Cómo combatir la Gripe

-Cómo se trata? La mejor manera de tratar la gripe es previniendo su aparición, y para ello lo mejor es vacunarse. El virus gripal se transforma todos los años, por lo que su vacuna tiene que modificarse todos los años también para ser efectiva. Puedes adquirir esta vacuna en tu farmacia habitual o en tu centro de salud.

-Medicamentos. Existen multitud de medicamentos destinados a combatir la gripe y a paliar sus efectos. Los primeros son los llamados medicamentos antivirales, que combaten directamente el virus. Éstos no son efectivos para tratar las infecciones bacterianas que se pueden dar como consecuencia de la gripe. Para disminuir la fiebre, lo más efectivo suele ser tomar algún medicamento con una base de paracetamol.
Recuerda que sólo debes medicarte si así te lo ha indicado un médico.

-Consejos caseros. ¡Guarda reposo! Realizar cualquier tipo de actividad física o mental que requiera mucho esfuerzo sólo conseguirá que tus defensas flaqueen y ello alargará tu efermedad. Bebe mucho líquido. Cuando estamos enfermos, nuestro organismo libera las toxinas por medio de la orina y del sudor. Por ello, para prevenir la deshidratación lo mejor es beber mucha agua. Los zumos de frutas son muy buenos también pero, no sólo porque nos ayudan a reponer líquidos, sino también porque contienen muchas vitaminas. Eso sí, si te duele la garganta, ingerir zumos de frutas cítricas (naranja, pomelo, etc.), aún a pesar de su alto contenido en vitamina C, puede irritártela aún más, así que ten precaución. Si eres fumador, evita el consumo de tabaco todo lo que puedas. ¿El alcohol? Ni probarlo, sólo conseguirás que tus defesas se debiliten aún más.

Cómo evitar un Resfriado

Para evitar un resfriado realiza las siguientes funciones:

-Abrigate adecuadamente.

-Cuida la alimentación

-Ten una buena higiene las manos.

-Huye de los espacios cerrados con mucha gente.

-Mantén una buena temperatura es table.

-Ventila tu casa.

-Relajate y demuestra una actitud positiva.

Cómo dejar de Roncar

Cuando estamos dormidos, los músculos de nuestra garganta se relajan y ceden, disminuyendo el diámetro de nuestras vías respiratorias. Esto provoca que al inspirar aire, nuestra campanilla y parte de nuestro paladar vibren en exceso, produciendo el sonido del ronquido.

-No debe haber nada de alcohol no de tranquilizantes.

-Hay que cuidar la línea.

-Hay que tener la nariz bien despejada.

-Debes dormir de lado.

-Y por último, acudir al medico.

Hábitos Saludables

En este apartado vamos a hablar de como tratar alguna de las enfermedades respiratorias, como:

-Cómo dejar de roncar.

-Cómo combatir la gripe.

-Cómo evitar un resfriado

Tos Crónica

La tos es la irritación de unos receptores que se encuentran en varios centros del aparato respiratorio. Estos receptores están, por ejemplo, en la garganta, la laringe, la tráquea y los bronquios; también se encuentran en los oídos, en el abdomen, e incluso en el corazón.

La tos la podríamos visualizar como el perro guardián que avisa de la presencia de un intruso dentro de nuestro sistema respiratorio. De hecho, las sustancias que irritan los receptores de la tos generalmente son agentes infecciosos, como los virus, las bacterias y los hongos o los agentes alergénicos (sustancias que "disparan" la alergia). Esta tos tiene como intención desalojar del aparato respiratorio estos agentes.

En la gran mayoría de las personas la tos es un mecanismo que utiliza el organismo transitoriamente mientras elimina los agentes infecciosos y se resuelve por sí sola entre los 7 y los 14 días después de iniciada. Si la tos persiste por más de 3 semanas se considerará tos crónica y debe ser evaluada por el médico.

El Asma Bronquial

El Asma Bronquial es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por vías aéreas hiperreactivas, es decir, un incremento en la respuesta broncoconstrictora del árbol bronquial. Las vías aéreas más finas disminuyen ocasional y reversiblemente de calibre por contraerse su musculatura lisa o por ensanchamiento de su mucosa al inflamarse y producir mucosidad, por lo general en respuesta a uno o más factores desencadenantes como la exposición a un medio ambiente inadecuado (frio, húmedo o alergénico), el ejercicio o esfuerzo en pacientes hiper-reactivos, o el estrés emocional. En los niños los desencadenantes más frecuentes son las enfermedades comunes como aquellas que causan el resfriado común.

Bronquitis Crónica

La Bronquitis Crónica es una enfermedad inflamatoria de los bronquios respiratorios asociada con exposición prolongada a irritantes respiratorios no específicos, incluyendo microorganismos y acompañado por hipersecreción de moco y ciertas alteraciones estructurales en el bronquio, tales como fibrosis, descamación celular,hiperplastia de la musculatura lisa, etc.